수다닷컴

안녕하세요~
올해 방학을 맞은 중2 올라가는 암컷북극곰이랍니다 ㅇㅅㅇ
...일단 다이어트니까
몸무게와 체중을 일단 공개하는게 빠른 답변이 나올수 잇으니까 먼솔
키 165에 몸무게 52~55 그 사이에요
주위사람들이 저보고 뺄살 없다고 그냥 있으라고해도 (빈말인거 아니까 그만합시다)
만약 그말이 맞다해도
저는 마른비만쪽이기 때문에 지방도 배야되고 다이어트가 시급합니다
그리고 방학전에 뼈다귀가 되어서 돌아온다고 으름장을 놓았으니
최대한 빨리 7Kg을 감량해야합니다
제가 미술학원을 다녀서
저녁에는 운동을 거의 못하거든요?
방학때는 최대한 운동 많이할생각이긴 하지만 자신없고
그래도 잠도 줄일겸 아침 조깅이나할려고요얼래
서론이 넘 길어졌네요
그냥 최대한 단기간에 7KG을 식이요법 같은거 없이
빨리 빼는 법을 알려주세요 ㅇㅅㅇ

그리고 조깅이나 러닝머신 아침점심저녁(가끔) 하면 금방 빠질까요?

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