수다닷컴

저는 아침에 하는편인데 하고나서 샤워하면 기분좋던데요

네..답변주신분들 감사드려요...
어차피 목욕탕이 딸린 헬스장이라 온탕에 좀 담갔다가
운동전에 스트레칭은 좀 하거던요..
아침 공복에 탄수화물 보충제 한잔으론 역시 무리가 있나 보네요..

그리고아침일찍이면 아무래도자는동안 몸이굳어(?) 있엇어서 아뮤래도 찌뿌둥 합니다
스트레칭을 충분히잘해주시고 하셔야 부상을방지할수있지요

언제 운동하던 상관은 없습니다 ^^ 다만 윗분이 말씀하신것처럼 피곤하실수도 ^^

아~ 그렇군요.. 이 죽일넘의 난독증 ... 죄송합니다 ㅠㅠ

식사가 힘들때는 위에 언급한것처럼 바나나 감자 고구마와 함께 보충제 섭취를 권했습니다 ㅎㅎ

그런데 보충제는 그렇다 하지만 식사까지하고 바로 운동하면 무리가 있다고 다들 그러시는데 그럼 결국 식후 한시간 가량은 지난후 운동을 해야 하는데 그러기에는 시간상...

공복시의 유산소 운동은 지방감량에는 정말 좋지만 웨이트는 공복에 하시기에는 다소 무리가 갑니다. 조금 피곤하시더라도 조금도 일찍일어나시오 아침식사를 하시고 웨이트 하세요. 만약 이게 힘드시다면 바나나 고구마 감자같은 복합탄수화물과 보충제를 같이 섭취하시고 운동하세요