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보나 2024-09-11
죽어라 복근운동해도 체지방 관리안하면 잘안보입니다.
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한국드립 2024-09-11
복근이 안생기게 복근운동해서그런겁니다 생기게해보세요 생길수밖에없는 고립자세복근운동해보세요 중량도걸어보시고 중량걸어서 짐볼케이블크런치나 행인레그레이즈 해보도록하세요 30회반복 5셋정도씩
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비 2024-09-11
짐승님말씀대로 횟수많이하는거보다 저는 3종목에 횟수는15회씩3셋트해도 근육통2틀이상씩갑니다 저도 이번에 배운거지만 여지껏 복근방법이잘못됬다고느끼네요^^더 자세 연구해보세요
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CreamyGirl 2024-09-11
제대로 이제부터해야지요 답글고마어요
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Aileen 2024-09-11
운동을 제대로 하고 있는지는 확인해보십쇼. 그리고 제대로 운동햇따면 적은 세트만으로 탈진이 와야 정상입니다. 그리고 몇세트 더 참아가면서하는거고요. 운동 후 단순히 펌핑감과 탈진상태를 확인해보면 대충 답이 나옵니다. 중량과 횟수의 오류를 범하지는 마시고요.
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아키 2024-09-11
갑사합니당 체지방도 할께요
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