바벨스쿼트??? 덤벨스쿼트??질문임니다
송아리
2023.04.01
제가 다니는 헬스장이 그리 좋은곳은 아니라서 그냥 스미스머신으로 스쿼트하는데요 나름 봉에 패드를 대고 하는데도
목뼈부분이 너무아프네요
다리가 힘든것은 둘재치고 목이아프니 힘을 집중하지 못하겠더군요
대퇴근은 보통 4일휴식하고 운동하는데 할적마다 스미스머신스쿼트를 10세트 가량했습니다
그래서 이제부터는 머신스쿼트는한 5-6세트하고 덤벨로스쿼트할려고함니다(한5-6세트??) 아무래도 덤벨은 하다가 못 일어날것같으면 놓아버리면 되니 올라올적에 너무힘든 머신 스쿼트보다 심리적 부담감도 덜할것 같고요
문제는 효과인데
덤벨로 스쿼트해도 효과는 같겠죠???
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