수다닷컴

그리고 뱃살 확실하게 빠지더군요.ㅎㅎ 뱃살이 아니구 지방이 빠지는거 같아요.

꾸준하게 100번이상하면 혈당 잡혀요.전 밥먹고 1시간 가까이 되었을때 하는데요 공복혈당이 150정도 였는데 절운동을 1달넘게 했더니 지금은 98~110 사이로 나오더라구요 약 전혀 안먹구 있어요.그리고 100번이상 제대로 절운동하면 20분이상 걸립니다.

운동시간 길지 않지만... 그래도 혈당강화효과가 있다고 하니까... 그냥 꾸준히 하시는게 좋을듯 합니다.

하늘님임님))) 시간나실 때 하세요. 아침에 1번, 저녁에 1번 하는게 젤 이상적일거 같단 생각 들지만요...
그 TV프로그램에서는 남자는 하루에 2회, 여자는 하루에 2~3회 108배하는게 좋다고 이야기했었습니다.
(그럼 하루에 남자는 216회, 여자는 216~324회 절한다고 보면 되겠네요. ^^;;;)
한꺼번에 그 많은 절을 할 필요는 없을듯... 거기 출연한 많은 분들도 짬짬이 108배 하시는듯... ㅎㅎㅎ

저도 어제 108배 했는데 끝나고 나니 다리도 휘청거리고 정말 힘들더군요.
하고나면 머리는 맑아지는 느낌이 듭니다.

그냥 맨바닥에 하면 무릎망가집니다.
절에서 쓰는 두꺼운 방석같은것 있다면 좋겠지만, 없으면 배게라도 무릎닿는부위에 깔고 하심이..

하실 수 있을 때 열심히들 하시기 바랍니다.
해보고 싶어도 원천봉쇄 당하게 되면 더 비참합니다.
특히 여성분들은 스트레칭으로 관절을 충분히 유연하게 풀어주시고 하세요.

저도 함 해볼려고하는데 근데 뱃살도 잘 빠지나요 ? ㅋㅋ

전신 운동... 아마 최고일겁니다. 108배 아주 우습게 여겨지지만 해보면 압니다..
등에는 땀이 줄줄... 숨은 헉헉...
처음에 쉬울것 같아 속도가 날수 있는데.. 1분에 10번-5번정도로만 하세요..
그래야 허리 괜찮을겁니다..
그런데 이 108배의 문제점이 언제 할거냐가 문제일것 같습니다.
걷기는 혈당 오르기전부터 해서 내릴때까지 하는 것이 가능한데.. 108배는 15분내지 20분이 끝나서...
한 400배정도 하면 모를까..그런데 4

어제부터 하려했는데... 귀차니즘이 동해서... 오늘부터라도 해보려구요. ^^;;;