턱걸이가 5개 이상 안늡니다.
죄암죄암
2024.09.07
179에 87킬로 나갑니다.
턱걸이가 5개 까지는 쑥쑥 늘더니 도저히 이이상 안늡니다.
5개로 한 4세트 정도 가능합니다.
턱걸이하고 머신로우 하고 풀다운을 하는데요...
턱걸이를 보강할 다른 보조운동이 없을까요?
이두? 암컬?
저같은 경우 유달리 이두가 가늡니다. 늘지도 않구요.
-
아리 2024-09-07
5개 4세트 하지 마시고 할수 잇는데까지하고 한 1분쉬고 또 할수 잇는데까지 하세요 전 10개하고 7개 5개 3개 이런식으로 햇는데 하다보니 어느새 15개 됫습니다 ㅋ
-
황소눈 2024-09-07
매달려있는것도 좋다는군효~
-
김예쁨 2024-09-07
패드 스트랩이 조금 도와줄꺼 같은데욤..
-
비내리던날 2024-09-07
올라갈때는 점프해서 올라가고 내려올때 천천히 내려오는걸 계속해보세요!! 그러면 늘겁니다!!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676323 | 감량시 웨이트운동중 궁금중... (1) | 소희 | 2024-11-26 |
| 2676293 | 등근육하고 이두근에 대해 질문이요~~ | 다흰 | 2024-11-25 |
| 2676263 | 슈퍼세트요 (3) | 겨울c | 2024-11-25 |
| 2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |