안녕하세요 커피질문과 낮운동에대해서..
탄성
안녕하세요..
현재 다이어트 중인데 커피를...마시는것에 대해서 질문이 있습니다...
제가 평소...잠이 많아서....낮에..낮잠을 잡니다.....물론..커피를 마시게되면 낮잠은 안자긴하는데...
현재 다이어트중이라....어떤게 더 나을지 고민입니다...
낮잠을 자느냐 아니면 커피를 마시느냐....... 어떤게 더 다이어트에 덜 영향을 미칠까요....
낮잠은 평소..낮 12시나 오후1시쯤에 시작....오후 2시나 오후 3시쯤에 기상합니다...평균 2시간정도 낮잠을 자네요..
밤에 잠자는 시간은...밤 12시 30분이나 1시쯤에 잠을 자고...새벽 5시나 5시30분쯤에 기상을 합니다.... 기상후...아침 공복운동하구요..ㅇ.ㅇ
아침 공복 운동을 2시간걷기 운동을 합니다......일찍 일어나는 이유가...낮에 햇빛이 강하다보니...살갖이...타버려서..현재 무진장..따갑네요....
야외 공원에서 걷기운동을 하는데....혹시 ..대낮에 따가운 햇살에서 운동하시는분들은....노출된 피부를 어떻게 보호하시는지
조언부탁드려요....
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시윤
커피가 어떤 커피인지....
믹스는 ㄴㄴ. 원두 아메리카노 설탕빼고 ㅇㅋ랍니다. -
VE
아하 그렇군요..ㅇ.ㅇ..그런데 땀많이 흘리는거랑..체지방 감소하는거랑..관련이 있나요.....ㅇ.ㅇ
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마루한
전 자전거 라이딩 할때 쓰는 바람막이를 얼굴에 다 덮고 합니다.
예전에 무한도전 조정연습할때 유느님도 그거 쓰고 했었죠. 팔은 쿨토시로 가리고...
자전거 가게가서 사면 엄청 비싸구요...다이소에 아마 있을꺼에요. 쿨토시는 싸구려 많아요. -
나라빛
넵 감사합니다^^ 땀흐르면..썬크림..효과가 없어지겠쬬? ㅇ.ㅇ.;;수건으로 돌돌 말아야겠네요 ㅠ.ㅠ.
흐미 귀는 어쩔수 없이..타겠네 ㅠ.ㅠ. -
첫빛
카라티같이 카라 있는거 입으시고 운동하셔도 좋을거 같네요 아무래도 목을 감싸주니까요 카라를세울수도 있구요
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도움
아하 그렇군요 조언감사합니다...팔다리는 긴팔로 입으면 될것같은데...목주위와...얼굴주위가...가리기가 힘들더라구요 ㅠ.ㅠ. 흐규흐규.ㅠ.ㅠ. 목주위가 타서 따갑네요 흐규흐규 2주일지났는데도..아직도 따갑네용 ㅠ.ㅠ.ㅠ
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렁찬
일단 커피같은경우는 전 아예 안먹고 있구요 굳이 드셔야되면 블랙커피 정도 마시면 좋을거 같고
길게 늘어지지 않는 굵고 짧은 낮잠은 오히려 신진대사 활동에 좋은 영향을 주고 피로해소에도 도움이 되구요
즉 낮잠을 밤에 자는것처럼 너무 길게 늘어지지 않게 자면 될것같구요
자외선 같은경우 반팔입고 팔뚝엔 팔토시있어요 팔토시 끼면 팔뚝이 자외선에 노출되는걸 방지해주고요
일단 자외선이 강할때 야외운동시에는 모자와 선크림은 필수겠죠
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