현재 스펙을 유지하고 컷팅할려면...
벛꽃잎
2024.09.03
예를들어
키가 180에 80kg의 탄탄한 몸이 목적이라고하면요..
80kg이상까지 찌운다음에 컷팅을해야하나요?
만약 그렇다면 몇까지 찌우죠? 한 85kg????
지방컷하면 살도 빠지죠??
-
바론 2024-09-03
벌그업 의 상식은 벌크업 하기전에 체지방 을 적정수준으로 떨어트려 논 다음 시작 해야 합니다.
살만 찌는게 아니라 잘못 하면 지방 만 드립다 찌는 상태일수도 있으니까요..
보통 벌크업 이라함은 20kg 이상 찌운 상태에서 지방 과 근손실로 유실되는 근육 까지 합해서 15kg 커팅
하면 5kg 의 순수근육을 키우겠죠..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2668637 | 헬스2개월 (2) | 아담 | 2024-09-17 |
2668610 | 체성분검사를 했는데... (3) | 메이 | 2024-09-16 |
2668583 | 불면증때문에 신경안정제를 먹구있는데요.. (1) | 블1랙캣 | 2024-09-16 |
2668554 | 싸이클 물어볼거 잇는데요,, (6) | 봄바람 | 2024-09-16 |
2668478 | 근육통이 심할수록 근육이 더많이붙어요? (5) | 미라 | 2024-09-15 |
2668432 | 헬스 육개월차이인데 어떻게 나아갈지 방향좀 알려주세요! (3) | 에다 | 2024-09-15 |
2668406 | 데드리프트 어깨부담 큰가요? (10) | 아련나래 | 2024-09-14 |
2668380 | 집에서 할 수 있는 복부,가슴 운동 (6) | 인1형녀 | 2024-09-14 |
2668354 | 운동시간에 대해서 질문드려요.. (4) | 세라 | 2024-09-14 |
2668325 | 근육통이있는데 다음운동은 어카죠?? (8) | 은소라 | 2024-09-14 |
2668295 | 지속적인 에너지를 공급받기 좋은 음식은 어떤게 있을까요? (5) | 난새 | 2024-09-13 |
2668271 | 보충제 어떻게 휴대하나요? (2) | 보단 | 2024-09-13 |
2668218 | 외배엽 살찌는것에 대해서 (6) | 여우By | 2024-09-13 |
2668172 | !!!살찍는약!!!! 도대체 왜 먹는겁니다!!! 심각합니다.ㅠㅠ!!! (10) | 클 | 2024-09-12 |
2668146 | (첫글)마른사람 운동 어떻게해야되나요 (5) | 이퓨리한은지 | 2024-09-12 |
2668094 | 등운동 순서 질문이요 (2) | 작약 | 2024-09-11 |
2668068 | 혹시 아침일찍 운동해도 되나요?? (8) | 진나 | 2024-09-11 |
2668039 | 일년째가볍게운동하는사람입니다 (6) | 호시 | 2024-09-11 |
2668018 | 어깨넓어지는운동좀 가르쳐주세요 (2) | 마법 | 2024-09-11 |
2667991 | 지금 하고있는 운동방법과 하체살뺴는방법(허벅지) 살뺴면서 탄탄한 잔근육 만드는방법좀요!! | 아리에스 | 2024-09-10 |