다이어트 14일째에요
아인
2023.04.01
운동 한번도 거른적없고
식이도 나름대로 잘 실천했는데
처음 8일간은 몸무게가꿈쩍도않더니
9일째부터 생리시작하면서
갑자기 하루에 1키로씩빠지더니 이제 0.5키로정도씩 빠져서 총 4키로빠졌네요ㅜㅜ
그런데 문제는 저는 입술이 부르트거나 피가난적이없는데
이번주내내 입술이부르트고 아파서 심지어 토마토를 먹을때도 너무 따갑네요
일단 급한대로 생전 안먹어본 종합비타민과 오메가dha함유된거 먹었어요
아 그리고 생리끝난직후에 살이 잘 빠진다고 하는데 오늘부터거든요??
평소에 근력운동으로 아령과 라텍스밴드사용하구 유산소로 빠르게 걷기 1시간 20분정도 해요. 내일아침부턴 아침공복운동도 할거구요ㅜㅜ.. 잘빠지겠죠??
저 지금 건강하게 살빼고 있는거 맞죠???
아 단백질은 닭가슴살 135g한캔이랑 삶은계란하루 한두개정도로.먹구 있어요 잘먹구 있나요??
질문을 모아보자면...
1. 운동이 적절한가요
2. 단백질 섭취가 적절한지
3. 건강하게 살빼고 있는게 맞는지. 입술 부르튼거 어떻게 할지
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