오늘 벤치프레스하다가
새우깡
2023.04.01
오늘 벤치프레스하다가 양 사이드 50파운드 씩(원래 양 사이드 45파운드씩 함) 도전하려다가
10개씩 3세트 중 두세트 잘 끝내고 마지막세트하다가 너무 힘들었던지 갑자기 힘이 풀리더니 오른쪽 어깨가 엄청 아프더라구요..
다행이 미친 순발력 덕에 바가 떨어지는건 막았지만요..ㅋㅋㅋ
헬스 8개월차인데 말로만듣던 근육파열에 걸린것같은데..
지금 오른쪽 어깨가 미친듯이 쑤십니다..
내일 헬스하러 가야되는데 오른쪽 어깨가 말이아니네요..
원래오늘은 가슴,이두근 이 스케쥴인데 2시간중 가슴은 10분밖에못하고 이두근도 아픈거 참으면서 겨우겨우 1시간 50분 채웟습니다...
질문은1.이거 근육파열인가요??
2.근육파열이면 나을때까지 쉬어야할까요..아니면 어깨쪽엔 무리안가는걸로 스케쥴 체인지해서 진행할까요??
답변부탁드립니다.
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핫레드
며칠쉬면 괜찮을거란 답변예상했는데, 꽤나 무거운 부상이었네요..
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이하얀
어깨회전근개쪽에부상을입은걸수도있습니다..참고계속하시다염증이더심하게나면 수술을해야할수도있다네요..제가지금딱그상황이라.운동한달째쉬고있네요..ㅜ통증도오래가고..일단병원가보세요
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유희
지금 파스로 처치중인데, 안되겠다싶으면 그럴려구요
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이퓨리한나
병원이 답입니다 여긴 전문의가 없어용 선무당이 사람을 잡을수도있어요
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핫다홍
복부도 조질라고요
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달달항사탕
한달씩이나..
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말근
휴to식 한달정도 그냥 쉬세요 일단 병원 고고씽 저 오주차 거진난거같은 보름 다 쉴라고합니다 하루 이틀 운동아니니 ^^
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