수다닷컴

아마릴이라면 저혈당도 신경쓰셔야겠네요...등산하실때 예비음식 챙기세요.

등산 그 정도 해주시면 많은 도움 받으시겠네요. (육체적, 정신적) 등산 다음날 혈당이 잘 나올거에요.
저녁을 양보다 많이 드시지는 않았나요? 운동 많이 하고 식사하면 어느 정도 잘 나오던데..
국수,파전,막걸리 드시고,,집에서 또 저녁하신거면 당연한 결과겠고요.

결론은 식후30분후에 운동하시는게 젤좋구요 유산소와 근력운동 같이 해주셔야 되구요 등산엄청 좋습니다..

등산끝나고 먹느라 다른건 없더라구요 ㅜ.ㅡ 저만 특별하게 딴거 시킬수도 없었구^^ 약 보니까 아마릴이에욤~

잔치국수 및 막걸리 해물파전 모두 모두 탄수화물이 주를 이루네요.
가능하면 술(막걸리,맥주)을 드실때는 안주는 기름기 없는 단백질로 드시는게 좋습니다.

잔치국수 및 막걸리 해물파전 등등...
당연 혈당 올릴 것 같은 음식 아닌가요?

운동 때에는 20,30 정도 혈당이 올라갑니다.
그래서 운동하고 20분 정도 후에 혈당이 안정을 찾습니다.
운동시에는 에너지가 많이 필요해서 그것을 인지한 몸이 혈당을 높여 에너지를 만듭니다.
하지만 당뇨인들은 인슐린에 문제가 있어서 혈당과 인슐린의 결합에 문제가 생깁니다.
결국 혈당은 일시적으로 올라가겠죠?
일적인 혈당상승 무서워 운동을 하지 않으면 기초대사량과 비만(지방 등) 등의 문제들이 생기겠죠?
등산은 좋은 운동이지요. 하지만 발에 물집 잡히

약을 드시다고 췌장이 망가지진 안습니다 다만 간에 문제가 잇다면 약은 드시면 안되구요 드시는 약은 몬지 모르겟네요 더 적확하게 쓰셔야 밥먹기전에 운동하셔도 효과는 조금 잇습니다만 밥드시면 올라가겟죠 가볍게 운동을 다시 해주시는게 좋구요 등산갓다오셔도 식사등 하시면 먹은 만큼 올라가죠 도루묵은 아니고요 그마큼 몸은 좋아 지고잇는 겁니다 장기적으로 보실때 그담날 공복혈당 이라던가는 효과가 큽니다 그래서 등산이나 근력운동을 해주셔야 됩니다^^