중량의 따른 근육의효과
겨라
2024.08.29
정말정말 궁금한건데요
웨이트트레이닝을 하다보면요
저중량을 고반복한다거나,고중량을 고박복or저반복
또는 저중량에서 고중량으로 올리며 횟수를 줄이는법
고중량으로 횟수를 같게 하는법
이렇게있는데요 이 중량에 따른 근육의형태효과와
벌크 or 데피 할 때 중량을 어디서 올리는건지 아니면 뭘 어떻게
해야 근육의부피를 늘린다거나..등등;;
운동하면서 정말 많이 궁금했었거든요
이참에 확실히 알아서 열운 하려고욤 ㅋㅋ
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