크런처하는데 질문한가지요
봄여울
2024.08.28
-
말글 2024-08-28
크런치는 양보다는 질로 승부하는 집중운동입니다. 복부의 힘보다는 팔힘으로 머리를 당겨 운동하신건 아닌지
혹시, 그렇다면 다시 자세를 뒤돌아 보는게 좋을듯 하네요. 잘못하면 목디스크 걸립니다. -
희라 2024-08-28
혹시 꽉 짜주면서 숨 들이쉰건 아니겠죠??^^:;; 그게 아니라면 숨이 막힐게 없을것 같은데...
-
스릉흔드 2024-08-28
키수다님 말씀에 올인
-
봄나 2024-08-28
어깨만 들린정도면 되구요. 목을 숙이는걸 방지하기 위해 손은 귀에만 가볍게 댑니다. 누운자세에서 천정을 본다고 할까? 아니면 턱을 좀 뺀다고 할까. 아마 자세 문제인것 같네요. 호흡도 상반되는 경우가 있는데 제가 아는건 올릴땐 내쉬고 내릴때 들이 마시면 됩니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |