지금 한달 돼가는데 조언좀요~
청력
한달째 무게(힘)도 어느정도 늘고 그러는데
아직 모양은 기대하기 힘드네요 ^^ 아직 기대도 안하지만요ㅡㅜ 6개월 이상은 해야 뭔가 보이겠죠?
부쩍 유산소는 아예 안하고 벌크업땜시 피라미드형식으로 하는데도
뱃살이 많이 빠졌네요 33인치-30인치 그때나 저때나 몸무게는 똑같고요
몸무게가 부쩍 늘지를 않아요.......뱃살은 많이 빠졌는데요
몸무게 늘리는 방법좀 전수해주세요~
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PrinceSs 2024-08-28
먹는게 남는것이다 ^^*
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꼬붕 2024-08-28
먹는 방법뿐이군요 ㅡㅜ 운동보다 먹는게 더 고통인지라 ㅋㅋ
물은 평소보다는 많이는 먹지만 운동하는 남들처럼 먹는정도는 아닌 거 같네요
이제부터라도 지금부터라도 물 섭취 늘려야할 듯ㅡㅜ
수다님 감사합니다 관심 가져주셔서~공무원 꼭 패스하시길! 저도 공무원이 목표입니다^^ -
눈 2024-08-28
아참 물도 굉장히 먹었지요... 근육 늘리시는데 물또한 중요합니다...많은 분들이 잊고 지나가는게 물,... 물 ... 물
물 ,,,,물....물.....물.....물..... -
찬슬 2024-08-28
공무원준비 하느라고 공부만 해서 밤에 헬스장 가는거 빼고는 움직일 시간이 없어서 쉬는시간이 많아서 인거 같기도 하고요,,.,
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각티슈 2024-08-28
흠 무조건 먹으라는 말 밖에 .... 저는 한달 됐는데 10kg 늘었는데요...^^
정말 많이 먹었지요...시간 맞춰서 .....체지방은 2kg 늘었지만 근육량이 7kg 늘어서 만족합니다..
집에서 어머니가 주시는 밥을 평소 먹던것보다 더 먹었어요.. 밥양을 늘리시면 되요.. 먹기 싫어도 먹었고요,..
진짜 먹기싫어도 먹고요... 배가 않 고파도 먹었어요...^^ 지금도 밥먹고 2시간후에 닭가슴살이랑 고구마 먹으면서 댓글 달고 있고요..배는 고프지 않지
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