지금 한달 돼가는데 조언좀요~
청력
한달째 무게(힘)도 어느정도 늘고 그러는데
아직 모양은 기대하기 힘드네요 ^^ 아직 기대도 안하지만요ㅡㅜ 6개월 이상은 해야 뭔가 보이겠죠?
부쩍 유산소는 아예 안하고 벌크업땜시 피라미드형식으로 하는데도
뱃살이 많이 빠졌네요 33인치-30인치 그때나 저때나 몸무게는 똑같고요
몸무게가 부쩍 늘지를 않아요.......뱃살은 많이 빠졌는데요
몸무게 늘리는 방법좀 전수해주세요~
-
PrinceSs 2024-08-28
먹는게 남는것이다 ^^*
-
꼬붕 2024-08-28
먹는 방법뿐이군요 ㅡㅜ 운동보다 먹는게 더 고통인지라 ㅋㅋ
물은 평소보다는 많이는 먹지만 운동하는 남들처럼 먹는정도는 아닌 거 같네요
이제부터라도 지금부터라도 물 섭취 늘려야할 듯ㅡㅜ
수다님 감사합니다 관심 가져주셔서~공무원 꼭 패스하시길! 저도 공무원이 목표입니다^^ -
눈 2024-08-28
아참 물도 굉장히 먹었지요... 근육 늘리시는데 물또한 중요합니다...많은 분들이 잊고 지나가는게 물,... 물 ... 물
물 ,,,,물....물.....물.....물..... -
찬슬 2024-08-28
공무원준비 하느라고 공부만 해서 밤에 헬스장 가는거 빼고는 움직일 시간이 없어서 쉬는시간이 많아서 인거 같기도 하고요,,.,
-
각티슈 2024-08-28
흠 무조건 먹으라는 말 밖에 .... 저는 한달 됐는데 10kg 늘었는데요...^^
정말 많이 먹었지요...시간 맞춰서 .....체지방은 2kg 늘었지만 근육량이 7kg 늘어서 만족합니다..
집에서 어머니가 주시는 밥을 평소 먹던것보다 더 먹었어요.. 밥양을 늘리시면 되요.. 먹기 싫어도 먹었고요,..
진짜 먹기싫어도 먹고요... 배가 않 고파도 먹었어요...^^ 지금도 밥먹고 2시간후에 닭가슴살이랑 고구마 먹으면서 댓글 달고 있고요..배는 고프지 않지
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |