수다닷컴

저는 당뇨식사에 대해 좀 의문이 많습니다.
또한 당질제한식에 관심이 많기도 하구요
그래서 요즘 음식먹고 시간대로 별로 체크해보는게 제 취미가 되어버렸네요
또한 저는 약은 안 먹습니다.
보통 공복은 한달간 채크 했는데 평균 100입니다.
오히려 식후가 더 문제라 식후에 관심을 더 가지고 있습니다.

왜 고기를 먹지 말아야하는지 사실 좀 의아해요
왜냐면 고기를 먹지 않고 그렇게 운동을 하면 사실 스테미너가 떨어질거란 생각이 먼저 듦니다
자주는 아니더라도 일주일에 2번 ~3번 정도는
탄수화물 섭취를 제한하는 식사를 해보고
당연히 운동을 해야하죠

보통 집에서 잡곡밥을 먹고 가만히 있으면 180~220까지 나오네요
근데 제가 탕수육을 먹어봤죠..소스 안바르고 탕수육과 자장조금 으로 배를 채웠죠
밥은 안먹고요

1. 탕수육(중) 거의 다먹고 자장 조금
식후 2시간 124
3시간 120 괜찮더라구요

그다음날 소고기 뷔페가서 소고기만 양녕소스 찍어서 가득 배를 채웠습니다.
밥은 절대 안먹고요
2. 소고기 뷔페
식후 2시간 99,
3시간 100 거의 변화가 없어요

3. 돌집가서
닭고기 샐러드와 야채, 각종 회 만땅
식후 1시간 140
식후 2시간 127

저같은 경우 오히려집에서 그냥 먹는 대로 먹는게더 혈당이 미치는 영향이큼니다.
집에서 밥먹을때 제가 생각할때 오히려 낮게 나오겠지 하는 식단이
오히려 더 나오는 경우가 많습니다.
그래서탄수화물을 가급적이면 줄이는 방법을 찾고 있습니다.
그냥 보시고 생각나시는대로 댓글 달아주시면 감사하겠습니다.

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