데피나 다이어트시 고반복과 No휴식..?
큰나라
2023.04.01
데피나 다이어트할때 휴식없이 일주일 내내 돌려도 괜찬은가요?
월수금 / 서킷트레이닝 유+무산소 운동 ( 12개x4set ) 화목 / 턱걸,딥스,타바타스퀏 ( 보조턱걸,딥스 50개씩 , 타바타 한셋트 )
여기까진 문제가없는데 휴식을 취해주고싶지만 욕심이 과해서토,일요일 / 스퀏,벤치,밀프 / 스퀏,데드,로우
를 하려고합니다
그런데 오늘 한번 해보니까 다이어트중이라 고중량들기도 너무 힘들고 무리도 많이가서
프리레핀 차트 에 적힌걸로 볼륨수 맞춰가면서 고반복 쪽으로 한번 갈까 생각중인데
벌크업은 벌크업대로 5x5로 밀어붙이고 잘먹고 충분한 휴식도 취해주고
데피나 다이어트할때는 고반복에 휴식없이 가는것도 괜찬은가요?( 고반복이라고는하지만 프리레핀차트에 적힌대로 볼륨수 맞춰서 해볼까 생각중이에요.. )
뭔가 속시원하게 뚫리는 답변을 기다리고있습니다.. 항상 삽님들은 시원하게 해결해주셔서 여기밖에 물어볼곳이 없네요 ..- _ㅠ
ps. 서킷은덤벨스윙/크런치/덤벨스내치/니업/버피테스트/덤벨사이드밴드/싯업/덤벨런지/레그레이즈/발벌려뛰기/팔굽혀펴기/줄넘기//휴식 입니다..
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