보충제 질문이요~^^
세찬
2024.08.15
요즘 비오는데 다들 감기조심하세요~ 날씨도 습하고 더운데 화이팅~
음 제가 크레아틴 bcaa 글루타민 질렀는데요 크레아틴빼고 알약이에요~ ㅎㅎ
1.크레아틴은 처음인데요 로딩기간없이먹을라면 5g씩 그냥 계속먹으면되나요??
맞으면 휴식기간은언제로..? 한달먹고 휴식인가요? AST사의 마이크로나이즈 크레아틴입니다 하루5g
2.bcaa 글루타민은 운동전 운동후 먹으면되나요?? 기상직후도괜찮나요??
3.bcaa 글루타민 단백질보충제랑 같이먹어도상관없나요?? 뭐 20분후에먹는게좋다고하는거같기도하던데..
4.크레아틴 운동전만 먹으면되죠 ㅎㅎ?
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