수다닷컴

헬스 할때 가장 중요한 삼요소가 운동, 영양, 휴식이라고 들었습니다.
근데 그중 휴식이 너무 부족하네요. 제가 밤에 아르바이트를 하는데
밤에 일하면서 3시간정도 자거든요. 그래서 낮에 잠이 잘 안옵니다. 그렇다고 알바할때 잘때 푹 자는것도 아니고
뒤척이다 얇게 1~2시간 정도 자고 낮에는 몸은 피곤하고 잠이 오려고 하는데 막상 자려고 누우면 잠이 잘 안오는 그런 상태거든요.
일한지 오래됐는데도 적응이 잘 안되네요. 밤에 아예 안자면 낮에 어느정도 잠이 오겠지만 밤에 조금 자닌까 어중간해요..
일 마치고 오면 피곤한데 잠은 안오고 이상태로 헬스 가기엔 좀 무리고.. 집에서 노닥거리다 누워있다가 그렇게 있다가
헬스하러 가는데 몸이 넘 피곤하네요. 자고나면 근육이 풀리는 느낌이 확실히 드는데 더 자야 더 풀리는데 다 안풀린 상태로
또 헬스하러 가야되고.. 24시간 내내 피곤한 상태입니다..ㅋ이런상태에서헬스강행은 도움이 안되겠죠?
어떡해야 될까요..ㅡㅡㅋ 직장을 옮길수도 없구 ㅠㅠ

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