수다닷컴

임당 확정받고
2주전부터 식사 거르지 않고 먹고 있어여
짠거 매운거 밀가루 가려서
어제부터는 케어센스n으로 재고 있습니다
어제 식단입니다

공복 : 86 -- 자기전 두시간전에 우유 2/3 먹고 자여

아침: 코스트코 호밀빵 1개 / 계란 / 크림치즈 조금/오이 양상치 양껏
혈당 : 1시간 86 -- 이건 첨이라 잘못 잰듯해여
# 빵 2개 먹을때가 더 많은데 어제는 1개 먹었네여
오늘은 빵 2개먹고 공복 77 에서 112가 나왔어여

점심:130g 현미밥 / 간 거의 안한 나물반찬 두개정도 / 소고기 많이 / 조미안된 돌김 /오이 한개정도/ 간 거의 안한 미역국
혈당 : 한시간 142 / 두시간 101

저녁: 90g 현미밥 / 반찬 점심과 동일 /
단백질 두부 1/2 / 김치 물넣고 익힌것
혈당 : 한시간 119 / 두시간 105

이런식으로 2주전부터 먹었어여
탄수가 좀 모자른거 같아 여기서 추천해주신
오곡쿠키 같은 과자 1봉지 중간에 먹곤해여
과일도 조금씩 먹고여
먹고 싶기도 하고 측정은 따로 안해여
운동은 저녁에 한시간 돌고
다른 시간은 집안일 하는걸로 때우네여

의사샘이 공복 90 이하
식후 한시간 150 이하 네번만
하라는데 탄수가 적어서
수치가 이렇게 나오는지
고수님들 봐주세여
양이 많아져서 밥 마니 먹는게 젤 힘든네여

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