내장지방 엉덩이지방 허벅지지방
바름
2024.08.12
이것들을 제거하기위한 효과적인 운동방법은 어떤것이 좋나요? 계획하고있는 운동은 30분의 무산소운동과 1시간30분정도의 빠르게 걷기를 하는데 괜찮은 방법인가요? 많은 조언부탁드립니다
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핫와인 2024-08-12
아아 그렇군요 감사합니다 무산소 시간을 더 늘려 실천하겠습니다~
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솔길 2024-08-12
에고 답변이 늦어 죄송합니다 ㅜㅡㅜ
사실 지방을 태우는건 유산소가 최고입니다....근데 문제는 운동을 그만 두었을때 입니다...
근육량은 사실 기초대사량과 관계가있는데 기초대사량이 많을수록 지방을 더 많이 태우죠...
같은 동작을 했을때말이죠...
그리고 몸에 지방이 많아야 근손실도 적어지고(탄수화물and체지방) 게다가 체중=힘을 전 믿고있기때문에 저도 지금 176에 82키로 유지하고 더 찌우려고하는데 쉽지않네요 ㅎㅎ
여튼 쉽게말해 요요없는 살빼기는 무 -
두동 2024-08-12
답변감사합니다 질문이있는데요 유산소 시간이 많아야 지방을 더 태우지않을까요?
그것보다 근육량이 늘어 지방을 태우는것이 더 효율적인가요? -
갤3 2024-08-12
시간을 반대로 하심이....
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