수다닷컴

이제 갓 운동 일년째접어든 초보입니다.

58키로의 비루한 몸으로 시작하여 현재 166/ 67키로이며, 한달전까지만해도 65키로 가 조금안됬습니다.

한달전부터 뭔가 몸에 변화를 줘보고자,

게이너와, 밥량을 늘리기로 마음먹고 꾸준히 지킨 결과 2kg가 한 35일정도 만에 찌더군요,

그전까지만해도, 세끼가 맥시멈이였고, 게이너도 조금씩 먹었었습니다. 그러니 체중의 변화는 없더군요, 운동을 꾸준히 한다는 가정하에,

그러다 밥량과 게이너 량을 늘려 하루에 네끼, 끼니 사이사이엔 게이너를 먹었고, 게이너도 아껴먹진 안았습니다. 게이너는 한 550칼로리가

좀 넘더군요,식사는 거기다, 일반식으로 먹되, 아침, 점심 , 네끼는 양념되지 않은 것들 위주로 먹었고, 저녁은 메뉴나오는 데로

네끼째는 참치 150g에밥이랑 비벼먹구요라면, 과자, 등 군것질은 입에 되지도않았구요, 국 역시 안먹고

운동역시 하루에 2시간씩 꾸준히 했습니다.

근데, 이게 왠일,, 오늘 학교 보건실가서 인바디를 재보니, 이 한달간 찐게 체지방만 2kg 찐거같더군요, 최근 인바디잰게 반년전이고,

다른 곳에서 쟀지만 ,,,

나름 가려먹는데로 먹었고, 운동도 꾸준히 했고, 얄구진 것도 먹지도 안았는데 이럴 수 가있는걸까요 ,,?

몸이 커진것도 물론 살찐것도 느껴지긴하지만 ,체지방이 18%의 몸이라고는 느껴지지 않거든요.

운동이라던지, 먹는게 잘못된걸까요 ㅠ? 근육량을 늘려보려고 이렇게 꾸역구역 넣었는데, 속이 상하네요 ㅠ

그리고 제키가 66인데, 몇키로 정도까지 올리고 다이어트를 해야할까요 ㅎ?

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