갑자기 근육이 줄어드는 현상..
튼트나
2024.08.07
집에서 운동 한지 3달 다되 갑니다.
어제 운동 쉬고 오늘 비가 너무와서 유산소 운동 제치고 상체 운동 하체 운동 1시간 정도 했거든요 ..
근데 평소때 같으면 몸이 펌핑이 잘 되있어서 갑바도 많이 나오고 그런데
오늘 운동하고 나니까 하기 전이랑 별 다를게 없고 오히려 평소보다 근육이 없어 보입니다..
가슴도 작아졌고 발뚝도 얇아 진거 같고 ..ㅡㅡ 왜이런거죠??
그냥 어쩌다 있는 현상인가요?? 고수분들 알려주세요 ㅠㅠ 정말 짜증 지대로네요 ;;
장마철에 운동 하기도 귀찮은데 오늘 시간내서 했는데 몸이 이모양이니 ㅡㅡ
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시아 2024-08-07
훈련 루틴도 한번바까보시고 빡쌔게 돌리셨다면 좀 쉬시면서 잘드셔보세요
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희미햬 2024-08-07
탄수화물을 많이 드세요.
물도 많이 드시구.
탄수화물을 많이 섭취안하고 운동하게돼면 몸에 있는 단백질로 힘을 씁니다.(그만큼탄수화물이부족하니까요)
그러니밥많이드세요 -
갅쥐누뉨 2024-08-07
그냥 지나다 보면 괜찮아 지겠저 ?.. 평소엔 근육이 쑥쑥 자라는게 눈에 뛰는데 어제 갑자기 그러니까 ..ㄷㄷ 그리고 어제 운동할때는 뭔가 느낌이 아니었음 ;
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헛소동 2024-08-07
상관하지마시구, 건강에 좋다라고 생각하시구 운동하세요^^ 무엇보다 몸이 중요하자나요
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힘차 2024-08-07
저도 그 현상이 자꾸 반복되는데, 감당이 안되네여..ㅜㅜ
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레온 2024-08-07
가끔씩 그렇게 보일떄가 있는거같은데..영양은 잘 섭취하셨는지?;ㅎㅎ
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