유산소운동으로만
나로
2024.08.05
유산소운동으로만 약 20kg가량 감량했습니다
너무 유산소로만해서그런지 살도 쳐지는감이있고
체지방이 약 20%나 되어 뭐 그닥 살이빠졋다는 느낌이 잘 안들더군요
그래서이제 좀 웨이트병행으로 가볼려하는데
이거원;; 도저히 감을못잡겠더군요
제가 아파트주민센터에서 운동을하기에 트레이너가 일하는시간이 월수금 점심시간대라
시간이 맞지않아서 운동을 혼자하거든요
우선 하루에 유산소 속도6~7로 1시간정도하고 런지동작 약 3세트가량 한뒤 줄넘기 300회정도합니다
고수분들 멘토좀 해주십쇼 ㅠㅠ
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뽀송뽀송 2024-08-05
만족할 답변은 아니지만, 운동처음하시는분들은 글로설명을 보는 것보다 직접 트레이너에게 보고배우는게 가장 좋습니다.
그러니 힘드시더라도 트레이너가 근무하는시간에 가셔서 보고 배우시길 권하는바입니다.
그럼 열심히 하시길~
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