수다닷컴

음... 궁금한건데요 무게 낮춰서라도 조금이라도 더하면.. 그냥 마무리 하는것보다 어쨋든 더 많이 하는 것이고 자극도 더 오니까 더 좋은거 아닌가요? (태클이 아니라 궁금해서 질문하는 겁니다)

바가 기우는건 자세도 있지만 근매스 차이가 있어서 그럴수있습니다.
한쪽이 더 세기 떄문에. 그무게로 맞춰서 들으니, 당연히 약한쪽이 발버둥 치는것이죠,
그러다보니 쎈쪽에힘을 더 주게되고, 결과적으로 하고나면 한쪽만 땡기는 기분나쁜 상황이오죠.
결론은 낮추십쇼, 약한쪽무게로 하세요. 어떻게아냐구요..?
무게 낮추면서 들다보시면, 안떙기던 부위가 땡기는 시점이 옵니다. 그럼 그 무게입니다...
강한쪽까지근매스가 자라게 열심히해주세요..저도 많이 맞췄답니다.

1셋트에 15~20회 할수 있는무게로 시작해서 10회로 마무리`
즉 무게 낮추지 말고 못하면 못하는만큼만 하고 마무리`
드롭셋트로 있긴 하지만 그건 나중에 하세요~

머신은 고정되어 있기 때문에 기울지 않으나 평벤치도 가볍게 하면 기울지 않습니다`
운동에 있어 가장 중요한건 자세이기 때문에 자세 잘 숙지하시고
꾸준히 하다보면 양쪽 가슴크기가 힘이 비례하게 되니 걱정마세요~

머신으로도 근육 발달에 도움이 됩니다`

근육증가가 목적이시라면 웨이트를 1시간한다치시면 30분 좀 넘으셨을때 단당류 섭취하시면 다시 운동할 기운도생기고 기분도 더 좋아져서 웨이트끝날때까지 집중하는데 도움이 된다고합니다.