레다초보입니다! 궁금
꽃바라기슬아
2024.08.04
저는 정석다이어트로 15kg 감량했는데
이번에 정체기도 오고 대회때문에 삼주안에 10kg 감량해야할 일이 생겨서 레다 스탠7일을 신청했는데요.
저는 하루에 운동을 5시간 이상하는데요(직업)
하루에 오전,오후 요가 한시간씩(필라테스병행)
그리고 남는 시간에는 체육관에서 3~4시간 정도 유산소,근력운동 꾸준히 하고 있습니다.
근데 레다를 시작하게되면 근력운동을 조금만 하라는데 그럴수가 없거든요.
정말 하면 안되나요? 근손실때문에 하지말라는건가요?
그리구 알로에정을 굳이 안먹고 하루 한컵 천연소금물 복용해도 상관없나요?
답변 부탁드립니다.
-
한별 2024-08-04
저도 회원님들과 같은 생각이예요!
저는 레다때 기운없어 운동따윈 안했는데
레다먹으면서 운동하시면
정말 힘드실지도 모르니 ㅠㅠ
배고플때 드링크 한잔씩 더 하시면서
건강챙기세요!! 꼭 성공하시길 빌어요! -
보물선 2024-08-04
음..딕톡스 관련 책자를 보면 무리한 운동은 하지 않는게 좋다고 합니다.
오히려 독소가 더 체내에 쌓일 수 도 있습니다요 ㅋ
운동 선수라면 훈련하면서 체력소모가 심하니 운동 중간중간 충분한 휴식을 하시고요
평소 훈련량의 60~70%의 강도로 운동을 하시는게 좋다고 하내요 ㅋ
그리고 수분 섭취도 더 많이 해야 한다고 합니다 ㅋㅋ
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