어읔 손목을부상당해서 ㅠㅠ질문~
LetMeGo
2024.08.01
제가 오른손손목을다쳣는데 그것도 인대가아니라 힘줄을다쳐서
힘을조금이라두주면 좀아파요 그래서 요즘 덤벨 바벨 상체는 하나도못해요;
그래서그런데 손목에 무리안주고할수잇는운동 좀추천해주세요
ps:요즘 복근이랑 하체하는데 이거두개밖에없나요ㅠㅠ
하체! 스쿼트랑 런지는 대퇴사두근에발달이되나요? ㅠ 제가 대퇴이두근이 사두근에비해 없어요 ㅠ
대퇴이두근 맨몸으로할수잇는거졈춫천해주세요~
ㄳ합니당
-
셋삥 2024-08-01
손목의 힘 없이 운동이 가능한게 있을지 모르겠네요.. 그냥 회복할때까지 휴식하는걸 권합니다.
스쿼트와 런지는 대표적인 하체운동이죠 사두근은 기본이구요.. 대퇴 이두는 맨몸으로 한다.. 이것또한 제약이 많을것같습니다...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |