무릎에 좋은 운동? 스쿼트?
봄나비
2024.08.01
제가 한 일곱 여덟달세 몸무게가 갑자기 22키로 찌는 바람에 왼쪽무릎 오른쪽 골반 허리 통증이 오드라구요
그래서 헬스장 갔더니 하체가 약한 체형이라 하체운동 위주로 하라시는데 스쿼트를 할때 왼무릎에 소리가 나면서 걸리는 느낌이 나구 ㅜ ㅜ 아직 막 통증은 업슨데 살짝 뻐근하기도 한거 같구요 계속하면 안대겠죠?
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여신 2024-08-01
첨에 레그 익스텐션부터 하세요 무릎에 무리 안가고 좋은대
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갤쓰리 2024-08-01
자세에 이상이 없거나 무게를 줄여도 동일한 증상이시면 부하가 적은 하체머신으로 운동하시는게 어떠실지요 ㅎㅎㅎ
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나라찬 2024-08-01
저는 오른 무릎이 그래요 ㅡㅡㅡ
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