수다닷컴

얼마전에 동네 병원가서 피검사 받았는데, 1년전과 똑같이 아직까지

내당능(7.0)인 사람입니다.

식이용법으로 관리를 꾸준히 해줘야 하는데...

처음에 한두달 관리하다 괜찮다 싶어 방치했더니만..

체격은 뚱뚱하지 않은 보통체격인데, 내장비만 수치가 많이 나오더군요...

의사말로는 요 내장비만이 오래지속되면 지금처럼 내당능상태가 된다고 하시더군요.

뱃살두께가 보통에 비해서 무척이나 두텁다는... 이 내장지방의 원흉인 뱃살때문에 헬스를..
암튼, 다시 관리할 생각에 헬스를 접수하여 저녁시간에 1시간15분가량을 운동을 2주간 하고있읍니다.

빨리걷기 20분, 나머지는 기구들면서 트레이닝~. 저녁시간(6시)을 이용하여 운동한답니다.그전에는 헬스가기전 바나나 1개, 저지방우유 1잔, 견과류(아몬드 20알), 맥반석겨란 1개. 요렇게 요기하고가서

운동을 하고옵니다.오늘은 그 반대로 빈속에 가서 1시간 15분간 하고온후 위의 열거해 놓은 음식을 섭취.

운동량을 다른날과 같이 한것 같은데.. 오늘은 무척이나 어지럽다는 느낌이 약간~ 느낄수가 있는것 같았읍니다.

10시경에 집에와서 출출함에 10쪽의 과자와, 뻥튀기 탁구공크기로 눌러놓은거 15쪽을 먹었읍니다.다른날 같지않게 어지러움이 아직도 남아 있는것 같아, 혈당계를 재어보니...195가 나오네요.... 여지껏 가장 높은 수치라...

(보통 아침식사후 2시간후에 재어보면 124정도가 나옵니다..)운동하는것이 혈당에는 좋은것으로 알고 있는데... 아무래도 빈속에 운동해서 그런것인지요..?

위에 열거했던 바나나, 아몬드,우유, 겨란. 간단하게라도 이런것들을 먹고서 운동하는것과 빈속에 운동후에

와서 식사하는것과 상당한 차이가 있는지요...?약간의 어지러움과 혈당치가 높게 나오는 이유를 도무지 알수가 없읍니다... 왜 이런지 조언좀 부탁드립니다..

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