수다닷컴

몸무게 : 66.5 ~ 67kg
총콜레스테롤 : 193
중성지방 : 70
공복혈당 : 92
당화혈색소가 : 5.5%
위에 결과는 이번 검사받기전 마지막 검사였구요..

아래는 이번에 검사한 결과치 입니다..^^;

3개월동안 중간중간...음식외도,.있었긴 했는데...그런대로 검사결과 만족스럽게 나와서 한숨놨습니다...

결과나오기 며칠동안 참 가슴졸이며 있었는데....휴~~~
몸무게 : 65kg
총콜레스테롤 : 160
중성지방 : 53
공복혈당 : 93
당화혈색소 : 5.3

그동안 복근운동, 벤치프레스 열심히 했더만....근육량이 많아진것 같아요...배도 상당히 많이 들어가고....복근도 서서히

보일려고 그러고..ㅋㅋ 암튼 더 열심히 해야 겠다는 생각이 팍팍 드네요..^^

근데 이놈의 담배는 줄기차게 하루에 한갑씩...헐....그래서 다음주에는 금연학교에 입학할려고 합니다...목소리도 좀 이상하고

목도 컬컬하고...헐....안좋은거 알면서 왜그리 못끊겠는지...좋은 방법 있으신분 알려주세욤^^;

음식은 역시...하루 1800-2000Kcal 내에서 조절하고 있구요..(때론 초과할때도 있지만요..^^;), 운동은 벤치프레스, 복근운동으로 레그레이스, 크런치,..그리고 유산소 운동으로 6km 빨리 걷기 하고 있구요....일이 끝나고 집에 오면 저녁 9시쯤되서,..식사하고
1시간 쉬고,...그다음 10시정도 부터 걷기 운동하러 나가네요...좀 늦긴하지만,..그래도 ....건가해지고 싶다는 생각에 귀차니즘 엄습해도 꿋꿋이 자리털고 나간답니다.^^; 몸무게는 1년전에 비해 정확히 30키로 감량됬네요...요요현상은 없는거 같구요..^^

참 음주...술은 한달에 한 3번정도 나눠서...마셔요..정말 마시고 싶을때...켄맥주 하나,..와인1병,,,,그리고 청하 정도의 술을 3번 나눠서 마시고 있구요....^^;

여러가지 조언부탁드립니다...질책도...^^;

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