복근 벌크에 대해서..
빵순
2024.07.24
배에 힘을 안줘도 복근을 보이는 방법은 복근을 크게 키우고 살을 빼면 된다는데 어떻게 하면 그렇게 될까요??
저가 복근 운동 할려고 복근운동 된다는건 최대한 다해봤는데 역시 크런치하고 레그레이즈 만한게 없는거 같아서
이거 두 종류만 하고있는데요 이 두가지만으로도 충분히 복근을 크게 키울수 있나요??
복근 크기는 운동량에 있나요 아니면 운동 방법에 있나요??
아니면...영양소 섭취??ㅋㅋㅋㅋ아무튼 정확한 답변 바랍니다 ㅎ
-
크심 2024-07-24
복근은 갯수에 연연하지 마시고 쥐어짜 주세요
-
훌림목 2024-07-24
그럼 갯수보다 중량을 크게 하면 된ㄷㅏ는!?
-
딸기우유 2024-07-24
크런치나 윗몸일으키기를 할때 원판을 뒷통수에 짊어지고 하거나 앞에 안고 해보세요. 레그레이즈할때는 아령을 발사이에 끼우고 해도 되고요. 흉근크기를 키워야 가슴이 나오듯이 복근도 크기를 키워야 됩니다. 단 중량없이도 완벽하게 동작을 마스터하고 난뒤라야 됩니다.
-
츠키코 2024-07-24
원판달고 하면 충분하죠.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |