푸쉬업으러 데피니션가능한가여?
오빤테앵겨
2024.07.22
제가 밴치로 가슴하다가 매스가 좀생겻거든여
이제 집에서 하는데
푸시업 하루에 200~300개 하면
데피니션되나여??
탄탄해지는정도여
지금제가 탄탄하지않고 좀물렁하거든여 매스만키워서
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풀큰 2024-07-22
알..수다님 좋은정보 알아갑니다..^^
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들꿈 2024-07-22
클럽에 다니는 분들이 간혹 맨손 체조를 손쉽게 생각하는 경향이 있더군요.
하지만, 비대해지는 몸을 만들게 아니라면 맨손체조 처럼 간단하면서도 효과적인 운동이 있을까 하는 생각을 해 봅니다. 특히나 팔굽혀 펴기는 팔의 근육뿐 아니라 가슴 그리고 허리 강화에도 좋으니까요.
그리고 어떤 운동이던지 하면 효과는 있죠 그리고, 원래 맨손 체조를 많이 한 분들이 근육의 크기가 크지는 않아도 탄탄하게 그 자리를 잡는 모양은 제일 좋은듯 하던데요.
더욱이 팔굽혀펴기도
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