제다이어트방법좀봐주세요 ! ㅜㅜ
나라찬
2023.04.01
일단 아침에일어나서
줄넘기 500번을하구요 바로앞에
학교운동장이있어서 5~10바퀴정도걷구요 ~
그런다음에 30분후에 밥을제나이에x2해서밥을먹구요학원특강이있어서 9:10분쯤에 나가서
20분정도 학원을걸어가구요
그런다음에 집에올때도 걸어와요
그다음에 점심두 아침과같이먹구요
그다음에 다시학원을 가서 4교시수업을하고요
그다음엔 강냉이나 막 과일 귤같은거랑 녹차로 저녁때우고요
그담에 7:30정도에 재즈댄스학월가서
1시간수업을 받은다음에요
또 학교운동장을 가서 몇바퀴돌고 줄넘기를 1000번한다음에
또 몇바퀴돌고오거든요 ~
이거좋은방법인가요 ㅜㅜ
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가을바람
저녁을 강냉이 과일 같은걸로 때우지 마시고 밥 한숟가락이라도 꼭 드세요 ~이렇게 저녁을 굶다시피 해서 빠지는 것은 체지방 보다 수분과 근육입니다 근손실이일어나게 되면 살이 찌기 쉬운 체질로 변한답니다 ~잘드시면서 생활속에서 많이움직이시는 지금같은 습관을 들이시고 군것질만 하지 않아도 도움이 되실 겁니다
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