하루식단.
팬지
2023.04.01
나이는 중3이고 159/51 에요
하루에700kcal정도먹는데 많이부족한가요?
한달에50~100kcal씩늘려가서 올해안에1200~1300kcal까지늘리려구요...
오늘식단
아침-밥1/2 참치1/2 구운김1장 = 205kcal
간식(학교에서밥먹기1시간전에)-야채주스(하루야채같은거)=55kcal
점심-급식=220kcal
간식-비피더스요플레2개(변비땜에)=150kcal
저녁-밥1/6 다시마5장 쌈장진짜진짜조금 고등어구이1/5=115kcal
요플레가맘에걸리긴하지만 ...나름괜찮았어요
요요심하게올까요??ㅜㅜ
운동은 하루에 250~300kcal정도소비하고있어요
오늘운동:하늘자전거-15분 요가-20분 15분150칼-10분 걷기-10분=292kcal
운동은적당한지...
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그림자
다이어트중이라 군것질끊었는데...........ㅜㅜ
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