답변 기다리겠습니다.
김자영
2024.07.17
제가 요즘 쉬고 있어서 3월 말까지는 꾸준히 운동을
할 수 있습니다. 그래서 요즘 걷기 2시간, 이소라 다이어트49분,
살빠지는 춤 39분, 불타는 허벅지3번 이렇게 하고 있습니다.
걷기는 밤에하고 나머지 3개는 낮에 집에서
하고 있는데 걷기 2시간 연속으로 하는게 좋을까요?
아니면 낮에 1시간, 밤에 1시간이 좋을까요?
식단-아침 된장국, 잡곡밥
-점심 바나나,저지방 우유
- 저녁 두부 반모
먹고 있습니다.괜찮은 식단인지도 궁금합니다.
오래 앉아 있으면 운동 많이 해도 효과없다고 해서
자주 움직이려고 노력하고 있는데 맞는 운동법인지 알려주세요.
-
방방 2024-07-17
아.. 그런가요^^ 알겠습니다. 내일부터 아침운동 가야겠어요 ㅎㅎ
-
장미빛볼살 2024-07-17
ㅎㅎㅎ일찍일어나셔서 걷기한시간하고 저녁드시고 걷기한시간 하시면좋지않을까요~ 아침에 공복운동하면 좋데용^^
-
날애 2024-07-17
네.. 저두 밤에 하고있어요^^ 그럼 낮에는 걷기 안해도되나요?
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곰돌츼 2024-07-17
낮에 운동을 많이하시니까~ 걷기 한시간은 저녁에 소화시킬겸 운동하고 자시면 좋은것같은데용ㅎㅎ
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