수다닷컴

코렐그릇 맞죠? 밥공기 큰편인데 밥양이 많아보여요.

아니요..그거면 되요~ 근데 연두부보다 두부가 포만감이 더 좋아요~^^ 참 보통 볶은 멸치는 물엿이나 꿀이 들어가서 볶은거라 많이 먹으면 튀더라구요..저두 멸치나 콩자반 좋아하는데 요즘은 멀리해요

단백질을 연두부 반 먹었는데 그거에다 더추가하란말씀이신거죠?

저도 처음엔 현미밥만 고집했는데 현미밥이 답은 아니더라구요..지금은 가족들과 다같이 먹을수있게 님처럼 반반섞어서 밥해먹어요..밥양은 반그릇~글구 시간을 좀더 갖고 지켜보세요..저도 어느정도 맞추는데 한달걸렸어요..식단에 단백질은 꼭 추가해서 드세요..데치거나 부친 두부라든지 계란 고기나 생선요..전 요아이들중 한가지..특히 두부나 계란은 매끼니 먹는데 보통 밥보다도 젤처음 먹어요..포만감 좋구요..생야채도 좋아요~하다보몃 나한테 맞는게 뭔지 안맞는게 뭔

임당은 음식을 단위맞춰먹어야하니..저울계 필요해요;; 탄수가 부족해도 안되고 넘치면 당이 오바고;; 저같은경우는 하루 탄수권장량이 7단위여서 대략적으로 밥을 140~150g씩 먹거든요~곡류에 튀시는 분들은 밥양줄이고 간식으로 아이비같은 탄수과자로 채우시기도 하시더라고요. 관리하다보면 본인에게 맞는 스타일이 있고하니 초기엔 이런저런 시도가 필요해요~ 배고픔은 옵션이죠ㅠㅠ초기엔 저도 늘..배고파서;; 지금껏 입만열면 “배고파”예요. 첨엔 간식이런건 생각도

밥양을 저거의반으로줄여야할까요? 아ㅠㅠ저거먹고사실배부르지도않은데ㅠ진짜ㅜ너무스트레스에요

밥양이 많아 보이긴해요;;

현미밥으로만 드셔도 한그릇 다 드시면
여전히 높을수도 있답니다
일단은 조금 줄이시고 혈당이 잡히면
한숟갈씩(ㅜㅜ) 늘려보시는게 어떠세요
부족한 탄수는 식후 혈당보시고
간식으로 채워주시구요

한그릇먹었어요ㅠ그램수는 모르겠어요ㅠ

밥양도 중요한대요 몇단위인가요?