51일 다이어트를 시작했는데요~
연연두
2023.04.01
다이어트 시작한지 3주쯤 지난 20대 흔녀입니다^.^ ㅎㅎㅎ
지난주까지 워킹머신과 다른 기타 운동영상들을 따라하다가
51일다이어트라는 걸 알게되고~ 이번주부터 시작했어요 ㅎㅎ
나름 얕은 지식으로 ;;
런닝 등의 유산소운동을 30분정도 한후에 다른 운동을 하는게 좋다, 거나 ..
더 효과가 있다고 알고 있었어서
항상 워킹머신 30~40분, 이런저런 근력운동영상 따라하기 혹은 윗몸일으키기
이런식으로 해왔었어요
그래서 51일 다이어트를 시작하는날에도
워킹머신 40분 후에 동영상을 보고 따라했어요
그런데, 동영상 마지막에 영상을 다 따라한 후 워킹머신같은 유산소운동을 30분정도 하라고 하시더라구요!!
잉, 제가 잘못하고 있었던건가요ㅜㅜ
그럼, 이제 내일부터는 영상을 먼저 보고 따라한후에 워킹머신을 하면 되는건가요 ?? ㅎㅎ
-
황소숨
ㅁ모든운동은 30분부터가 지방이 빠진다고들 합니다.
저같은경우는 유산소 안하고 근력만 하고 잇거든요 . -
푸른나무
흑흑,제가 완전~ 완전히 잘못 알고 있었네요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
앞으론 그렇게 해야겠어요!!!!!! -
범한
근력-유산소가 기본이에요~
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