수다닷컴

지난해 에 회사에서 스트레스를 너무 많이 받아서 15키로나 쪘어요
운동해야 겠다 싶어서 운동을 시작했어요
이것저것 찾다가
빌리부트 4일 해봤어요. 티비보면서 훌라우프도 돌리고
근데 운동화를 안신고 해서인지 몸무게에 발목이 짖눌리는지;;;;
발목이 조금만 움직여도 아파서 관뒀거든요;;

10시 쯤 일어나서 운동을하고 밥을 먹었어요
밥은 제가 워낙에도 밥을 잘 안먹어서;;
두부조림 이나 고구마 +우유 , 스풰샬K +우유
이런거 먹었어요.
치킨도 술도 안먹고..

근데 살이 어쩜..1키로도 안빠져요 ....
운동을 너무 쪼금했나 했어요
발목이 아프니
훌라우프를 돌렸어요 40분씩 아침에 돌리고 밥을 먹고
점심때도 티비 보면서 돌리고 그냥 계속 티비보면서 간간히 돌렸어요
(제대로 길게 하는타임은 아침식사전,저녁먹고 40분씩)

밥은..두부나 스풰샬K..뭐..그런걸들;; 밥을 안먹으니;;
(제 가 원래도 흰쌀밥은 안먹고 잡곡밥 먹고요 저희집 짜고 맵지도 않아요 .
위궤양이 있어서;; 과자 같은건 안먹어요.)
배고프면 상추 뜯어먹었는데..

아침을 11~12시 사이에 먹고 점심은 3~4시 저녁은 6~7시 취침시간은 새벽2시..
저녁먹고 간식 안먹어요..

전혀 안빠져요 전혀~변비만 완젼 심해지고;;
그래서 고구마를 우유에 갈아서 먹어요;;;;근데도 변비가 완젼 심해요..

1키로도 안빠지는건 뭐 때문일까요??

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