수다닷컴

많이 드셔서 안빠지기 보다는 너무 저칼로리에 저염식을 하시는 것이 문제인듯 합니다.
운동시간도 궁금하구요.
먹는 양보다는 먹는 음식의 종류와 방법이 더 중요해요,
식사시간과 운동시간 간격...저염하시다가 점심에 드시는 일반식으로 인한 폭식의 가능성...등등

여자분이세요?? 많이 드시는데요?? 식단을 보세요..아침도 고기 점심도 밥 저녁도 고기....허거덩~~ 아침에 닭고기 빼시고 점심을 뭘 드시는지 모르겠지만 한번 적어보세요~ 점심 은근 칼로리 높으실꺼 같은데 ㅡㅡ

원래 근력은 체중을 줄인다기 보다는 체중을 줄이는데 도움을 주는 운동이라고 하네요^^
저도 어릴 때부터 이런저런 다이어트로 매번 요요만 겪다가 이번에 운동 제대로 시작한지 한달 되어가요.
책 보고 자료 보면서 운동하는 재미가 쏠쏠하네요 ㅎ
건강하게 확실하게 다이어트 하시고자 운동하고 계신거지요?
그러면 체중계의 숫자에 연연해하지 마시고 신체 사이즈를 기록해 보세용ㅎ

먹는것 낱낱히 적어보시고, 재 검토 해보세요 . 무시하고 있던 간식이나 음료수가 있을수 있구요, 점심이 조금이라고 생각된 부분이 자칫 고 칼로리 일 수 있으니 점검해보세요. 식단에서 문제 생기면, 운동 아무리 해도 백날 도루묵 입니다. 살 빼시는게 목적이시면 근력운동 줄이시고 다시 유산소로 복귀 하시구요, 체형이 목적이시면, 운동 그대로 유지하시길 추천드립니다.