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그리고 아침 굶으시면 더 안좋습니다 아침은 무슨 일이 있어도 드시는게 좋을듯 싶네요 아침을 드시지 않으면 저녁에 섭취한 음식을 저장해두므로 살찌는 체질로 바뀝니다 그러므로 아침은 꼭 드시는게 좋을듯

맞아요. 밀가루 음식은 살 많이 찌니까 다른 걸 드셨으면 좋겠네요. 현미밥에 야채도 좋을 것 같은데... 아니면 김도 좋구요.

라면스프는 화학조미료도 많이 들어갔을테고 별로 좋지 않을거 같네요 ~차라리 잘 익은 김치 넣고 김치 칼국수 처럼 드세요 마지막에 구운 김 살짝 부숴서 뿌려 드시면 맛있거든요 ~세끼 한식위주로 드시고 밀가루 음식은 너무 자주 드시지 마세요 저도 칼국수 수제비 국수 ..너무 좋아하지만...^^;; 오늘같이 비가 오면 저는 집에서 근력운동 더 열심히 한답니다 ~화이팅~

이쁜나님의 말처럼 아침식사를 거르시는건 점심식사때 폭식을 유발할 수 있기 때문에 거르시지 않는게 좋습니다.
그리고, 다이어트시 밀가루 음식은 당지수가 높기 때문에 삼가하는 것이 좋으시구요. 다이어트에는 한식이 적합하나 짜지않게 드시는것이 좋습니다.
식사조절로만 체중을 감량한다면 근육량만 감소할 뿐 지방량은 줄지 않습니다. 그렇게 요요현상이 반복되다 보면 시간이 지날수록 살빼기가 힘들어집니다. 식이조절과 운동을 병행하세요.
운동같은 경우엔 빨리걷기가 제일