이대로면 괜찮을까요 ㅜㅜ
한란
2024.07.09
안녕하세요 다이어트 시작한 고2이지용입니다 ㅎㅎ
제가 한주간 매일 줄넘기 2000~3000개를 기본으로 아침만먹고 운동하다가 보니
3kg이 빠졌는데...
요요가 올것같아 점심에 삶은 달걀 두개를 먹구요
윗몸일으키키 하늘자전거 박봄다리운동 L자다리등 운동등을 병행해가면서
다이어트중입니다 ㅜㅜ
그런데 가족외식이 조만간 있는데 한우를 먹으러 간다네요 ㅜㅜㅜ 빠지면 안된다시며ㅜㅜ
어느정도 먹어야 할까요?
그리고 10월 20일까지 10KG 감량을 목표로 하고 있는데
지금처럼만 운동하고 식단 유지한다면
가능할까요?
혹시 더좋은 방법은 없는지 궁금합니다 ㅜㅜ
경험많으신 회원님들 믿구 이렇게 글을 남겨요 ㅜㅜ
도와주세요 ㅜㅜㅜ
-
솔관 2024-07-09
감사합니다 ㅎㅎㅎ 좋은정보너무감사해요
-
츠키 2024-07-09
아침 점심 저녁
한식으로 잘 챙겨드세요
반식으로요
글고 한우는 양질의 단백질이니
적당히 드시면 좋아요
대신 밥이나 냉면은 드시지 말고
고기랑 상추만요 -
행복녀 2024-07-09
아 요요 ㅠㅠㅠ....
-
재찬 2024-07-09
지금먹는거부터가 요요? 95프로이상온다고 자부해요
-
핫보라 2024-07-09
식단문제가커요..
-
벼리 2024-07-09
어떻게해야할까요 ㅠㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692076 | 질문질문용 ㅠㅠ | 지나 | 2025-04-19 |
| 2691999 | 4일째.. 인제 보식을 원해여~ (1) | 돌삥 | 2025-04-18 |
| 2691940 | 여러가지질문ㅋ (4) | 사자자리 | 2025-04-18 |
| 2691862 | 보식 기간 질문입니다! (1) | 아유미 | 2025-04-17 |
| 2691835 | 다이어트시 ! 점심 식단...? (2) | 아리알찬 | 2025-04-17 |
| 2691776 | 단식원 또는 합숙다이어트 | 샤인 | 2025-04-16 |
| 2691748 | 어떻게4일동안했는데... | 에드문드 | 2025-04-16 |
| 2691608 | 시간대 | 이퓨리한은지 | 2025-04-15 |
| 2691584 | 제다이어트방법한번살펴봐주세요ㅠㅜ | 라와 | 2025-04-15 |
| 2691533 | 이투힐 식이요법지도수다님이 이거 하지 말래요 -.-;; (5) | 알찬해 | 2025-04-14 |
| 2691501 | 바다 소금이요! 천일염100%도 되나요?ㅠㅠㅠ제발답변좀.. 급해요!!!! | 큰돛 | 2025-04-14 |
| 2691474 | 허벌라이프 질문 (10) | 은G | 2025-04-14 |
| 2691411 | 무산소 운동 필요한가요? (3) | 풀큰 | 2025-04-13 |
| 2691384 | 펫다운같이먹어도데여?? | 놀리기 | 2025-04-13 |
| 2691353 | 리덕틸 리턱타민 질문입니다ㅠ | 슬찬 | 2025-04-13 |
| 2691295 | 마그밀!해충약!보리차! (1) | 정훈 | 2025-04-12 |
| 2691270 | 보통 제몸무게에 얼마나빠지나요? | 하양이 | 2025-04-12 |
| 2691244 | 명연현상에 관해서~ (1) | 희선 | 2025-04-12 |
| 2691158 | 다이어트하려는데ㅠㅠ (1) | 서희 | 2025-04-11 |
| 2691104 | 제가 병원에 입원중인데.... (4) | 솔빛길 | 2025-04-10 |