일주일에 한번씩 고기같은거 먹는거는 개안나여?
그루터기
2024.07.09
제가 군것질을 많이하는데요
평일은 밥은먹으되 평소양의 반으로 먹고 군것질일체안하고
저녁안먹고 아침점심만먹고 정배고프믄 저녁에 야채먹고
그카고 일주일에 한번씩은 고기나 이렇게 먹어도 다이어트가 되나여?
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조으다 2024-07-09
끼니를거르는 다이어트는 폭식을 부를수잇고 또 식사량을 제한하거나 굶기다이어트는 기초대사량 이하로 음식물을 섭취하게 되면 영양공급의 불균형으로, 요요현상이 발생되고 기초대사량보다는 300kcal정도 더드시는게 좋아요 고기는 자주드셔도돼요..드실거면 지방이적은 뒷다리살.앞다리살.안심같은걸로 드세요 단백질섭취한다생각하고~
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