복근운동질문입니다
ComeOn
2024.07.08
복부도 상,중,하복부로 나뉘자나요~
복근운동은 매일해도상관없다고들하는데...매일 상중하 세군데 자극을 줄려니까 시간적인 압박이 너무크네요..ㅠㅠ
그래서 생각을바꿨는데.. 하루는 상, 하루는 중, 하루는 하복부 이렇게 돌아가도 괜찮을까요?
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에드윈 2024-07-08
복근을 매일 운동한다는 소리 저도 운동하면서 쭉 들어왔습니다 ~ 근데 절대 매일 한다고 좋은게아닙니다. 복근도 근육입니다. 모두들 알다싶이 근육은 휴식을 취해줄때 제일 많이 성장을 하는 법입니다.
복근도 충분히 휴식을 줘야지 커진다는 말입니다. 일주일에 2~3회 권장하고 할때 한번할때 진짜 죽을만큼 힘들게 해야합니다. 복근 매일 하는거 비추입니다. 단백질만 소모할뿐입니다. -
지니 2024-07-08
아하~~ 감사합니당~~~~
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