수다닷컴

힘 내세요

저도 멘붕 상태에서 머리속이 요즘 들어서 진정이 되어 가요.
저는 지금 158센티에 71키로입니다.
죽을까봐 15키로 감량했습니다.
다이어트 더 해야 되는데 죽어도 안 빠지네요.

사는게 제 맘처럼 심플하지가 않네여...ㅋ 어찌됐는 위로해 주셔서 너무 감사드려요~

금방될턱이..인정하고..받아드리고,,
그냥일반인처럼되기까지....본인스스로의노력만이..
그시간을단축시킬수있을겁니다...
저도...3년차인데....이제쫌...혈당도잡히고,,
살만하거든여~~~
글구여...당건에자주들려서..정보도수집하시고,,
여러가지고민도 공유하시구요~~~^^
절대..혼자가아니에요~~~^^

달리기로따지면...당뇨는 단거리로절대될수없어요~~
마라톤하듯이..멀리보고....끝까지완주해봐요~~~^^
홧팃!!!!!!!!!!!

관심가져주셔서 감사합니다.^_^ 하루웬종일 안좋은 생각만 머리에서 도네여...언제쯤 맨탈이 정상이 될런지...

노력하면안되는건..절대읍서요~~~~~^^
화팅하고..열시미관리하세요~~^^

힘이 됩니다^_^...자꾸 안좋은 생각만 머리속에 맴도네여...부수다님께도 너무 죄송하구요...

만나서 방갑습니다^^ 식이요법과 운동 열심히 하시면 살도빠지고 몸도 좋아질 거예요~^^

식사 내용을 보니, 잡곡밥, 김, 불고기, 국 종류가 있네요, 견과류도 있구요!
순전히 저의 경우입니다! 참고하세요! ^^
잡곡밥이 어떤 것들은 찹쌀, 팥등을 포함하는 경우가 있습니다. 찹쌀, 팥 혈당 올리더라구요! 찰 현미두요!
김도 가미된 김보다는 소금없이 그냥 구운 김이 좋더라구요.
불고기도 일반적으로 양념이 혈당을 올리거든요, 양념 안된 고기가 좋습니다. 아니면 양념을 만들 때, 설탕을
최소한으로 줄이시는게 좋죠!
국 종류는 아주 싱겁게 해서

대부분 다 그래요~ 역시 저도 그랬구요~ 당뇨로 죽을수 있다는 불안감, 합병증의 대한 두려움ㅋㅋ 병원가고 약먹고 운동하고 먹는거 가리고 혈당체크게 귀찮치만 지금은 살도 빼고 몸이 좋아지는걸 느끼며 감사하게 살아요^^