오늘 제가먹은하루 식사량인데요 빵한조각이걸리는데..봐주시겠어요?
지율
2024.07.06
아침에 여섯시반에 현미밥한그릇 미역국(미역만건져서)
삶은양배추 배추김치 김치전한장 이렇게먹었구요 12시에 종이컵으로 호박죽한잔먹구
3시에 간식으로 아몬드 10알먹었구요 저녁에여섯시반에 곶감하나랑 시리얼한그릇먹구
초코파이가하나있어서 입에넣고 씹고 뱉었어요;;;
그리고 조금전에 바케트빵속에 크림있는거 한조각먹었는데
많이먹은건지..아닌지..구별을못하겠어요..아주가끔 빵한조각정도는 괜찮은건지.
아니면 아예 먹지말아야하는지...
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아놀드 2024-07-06
아뇨.. 곶감보다는 낫다는거고 포만감도 조금 더 있으니깐 곶감먹을바에는 단감을 드시라는거죠..
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매미꽃 2024-07-06
평소에 단감을먹었는데 엄마가 곶감을사오셔서;ㅜ단감은 괜찮은가요?
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이하얀 2024-07-06
네하루하루식단관리만잘하시면되요 그래도크림빵은 칼로리가좀잇으니자제해주세요
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소희 2024-07-06
네상관없어요 ㅎㅎ
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해나 2024-07-06
조언 감사드려요^^그런데 아침은 일반식으로먹어두괜찮을까요?점심하고 저녁만 식이조절하구
아침은 일반식으로 현미밥반공기먹거든요 -
베이비슈 2024-07-06
유산소를걷기보단 싸이클로하시구요 근력 을먼저하시고유산소하세요
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탄성 2024-07-06
운동은 걷기운동 한시간반에서 두시간하구 자기전에 한시간 근력운동해요
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수련 2024-07-06
운동은얼마나하셨나요 운동전 먹게되면 에너지로소비하기때문에괞찮아요 빵한조각 가끔먹어서 탄수화물보충해주시면 좋아요 에너지로쓰이거든요 탄수화물은
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소 2024-07-06
곶감은 왠만하면 드시지마세요..
포만감도 없고 감한개 열량이 다 들어있어요 차라리 단감을 드세요 -
마루나 2024-07-06
답글 감사해요^^그런데 한가지 더궁금한게있는데 전날먹고싶은거 참았다가 아침에 크림빵을먹었는데
나쁜가요?
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