수다닷컴

3개월...ㅠㅠ 까마득하네요;;찌는건 쉬운데 빼는건 왜케 어려운지ㅠㅠ그러면 저는 정체기이고 살이 갑자기 빠지려나봐요

그런생각하시면 다이어트실패하십니다. 저도 그렇게하다가 체중변화가없어서 포기많이했어요. 체중줄어드는걸생각하지마시고 지금보다 건강해져야겠단생각으로 운동즐기세요. 3개월후엔 반드시 변화가 있을거예요. 사람마다 일주일만에 체중변화가 있는사람이 있고 정체기다 갑자기 쭉 빠지는 경우가 있어요. 절대 조급해하지마시고 아침 꼭 드시고 저녁을 줄이세요. 저도 야식에 폭식 음주 무지 좋아하는 스타일이라 처음엔 무지 힘들었는데 지금은 어느정도 그 공복감을 즐기고 있고 몸이

물은 운동할때 500미리 정도 먹는게 다인데 물을 많이 먹어야 겠네요ㅠㅠ

운동하고푸짐하게먹음안되요....물2리터이상마시고 저염식 저탄수화물 닭가슴살 챙겨드세요...운동 주 1~2일정도는 쉬어주고 잠도 푹 충분히자야해요.
공복상태로 운동하면 효과3배입니다아침에일어나서 주스보단 물한잔어떨까요.

아침은 드시구요 꼭~ 염분을 적게 국물은 적게 드시고..
물 많이 드세요. 짜게 먹는분은 잘 부어요.

오늘 재보니 1키로 빠졌네요;;어제랑 오늘이랑 체중이 다르니까
신기하네요;;이젠 좀 빠지겠죠ㅠ

네 아직 아닙니다. 다이어트 8년정도 하고 있는데요.
사람마다 다르고.. 노력하면 언젠가는 빠집니다 최소 한달은
여유를 가지시구요. . 제가 듣기에는
어떤사람이 저 영어공부 1주일 했는데 외국인하고 대화가 안돼여
하는거랑 별 차이가 없거든요.. .. 아는사람이 이런말 하면
어떤 생각 드실까요? 그게 제 생각입니다.

바나나도 꼭 챙겨 먹는데 제가 점심밥을 많이 먹는거 같네요ㅠ

국을 안먹어야 겠어요ㅠ같이 운동하는 언니가 맨날 국을 싸와서
같이 먹었는데ㅠ그게 문제였나-_-

운동후 탄수화물섭취는필수!! 바나나한개정도드심좋을듯요^-^