질문이많아요오옹 ㅋㅋ
갤2
2024.07.02
176/62 인 사람입니다 ㅋㅋㅋ
운동한지는 좀됫는데요
음식조절을 잘못해서 오래해도 그닥 성과가 없엇어요 ㅠㅠㅠ
처음운동하기전 54 에서 8키로 겨우 찌운겁니다 ㅎ
질문들어가겟습니다
제가 닭가슴살10키로를 사려구해요 그래서 나주엥 가슴살 바나나 우유 갈아서 쉐이크하려는데요
아그리고집에 게이너 푸로틴 보충제가잇어요
어떻게먹으면좋을까요 ???
그리고 외배엽은 피라미드세트가좋다는데 맞나요??
그리고 제가 파트너분이있거든요 피라미드세트를하면 첫세트는가볍게하고 두번째부터 점점올리잔아요 ??
점점올릴때 파트너분이 도와주면되는건가요 ??
피라미드세트는 대부분 몇세트정도하나요 ??
자세는한부위당 몇개정도하나요 ??
아그리고 허리가안좋앗엇는데 이제좀차차낳아져서 데드리프트를하려는데
제가 가슴삼두/하체어깨/등이두
이런식으로 3일분나눠서하는데 언제하는게 좋을까요???
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692138 | 운동에대한 복합적인 질문입니다^^;꼭 알려주세요!! (3) | 피네 | 2025-04-20 |
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |