런닝머신 뛸때 무릎이 시립니다.ㅠ,.ㅠ
날위해
런닝머신을 뛸때 원래 그렇게 심하지 않았는데..
어제 뛸때 장난아니게 오른쪽 무릎이 시리더군요.
계단 내려올때는 통증이 좀 심하구요.
걸을때도 지금은 덜 절뚝 거리지만 출근할때 좀 많이 절뚝 거렸습니다.
걸을때 왼발 오른발 왼발 오른발 그렇게 걷지 않습니까? 오른발을 앞으로 나갈때 그러니까 뒷발이 앞발로 나오는타임 그리고 다시 왼발이 앞으로 나올때는 오른발이 축이 되니까 오른발로 몸을 지탱해야할때 ....
암튼 오른쪽발로 할때 무지 시립니다.
운동을 현재 무리하지 않는 이상 조금씩 조금씩 할려고 생각을 하고 있습니다.
좀 오늘 내일 그렇다면 병원을 가볼 생각인데요.
그래도 꾸준히 운동을 항 생각이어서 괜찮은 무릎보호대 없을까요?
무조건적으로 4Kg을 빼야합니다.
-
소아 2024-06-30
^^감사합니다..자고 나니까 괜찮은데...조금 걱정이 되서 무릎보호대 괜찮은걸 하나 사야겠어요
-
희나리 2024-06-30
^^감사합니다..자고 나니까 괜찮은데...조금 걱정이 되서 무릎보호대 괜찮은걸 하나 사야겠어요.
-
얀새 2024-06-30
제가 설날 마지막날 추운 날씨에 새벽에 무리한 유산소 운동을 했습니다. 스트레칭도 충분히
하고 유산소 운동 했다고 생각 했는데 다음날 아침 하체님 처럼 되었는데요 저 같은 경우는 바로 정형외과 가서
물리 치료 받고( 계속 오라는데 그 첫날만 갔음;; ) 시간 틈 날때마다 스트레칭 하고 일상 생활에는 무릎 보호
대 를 차고 헬스장 가서도 무릎 보호대 차고 운동 하니깐 한 4일정도 지나니 낳더라고요.. 너무 아프시면 정형
외과 가보세요 저 같은경 -
마징가 2024-06-30
스트레칭(무릎돌리기,앉앗다 일어나기 등등) 매일하시고 무릎 보호대 착용하시면 안아프실거예요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |