초보에겐 어떤게 좋은가요??
쥬디시어스
2024.06.29
운동을 처음 했을때 들은 말인데요...처음운동 할때는 무게를 많이 올리고 하고
많이 적응되면 무게보다는 횟수를 늘이라고 말을 들었는데요..........
초보(1년미만)에게는 무게를 올리는게 좋아요?? 아니면 횟수를 늘이는게 좋나요??
어떤게 더욱더 근육을 키우기에 좋나요??
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