숄더프레스 반대로 해보신분 계신가요?
초코맛사탕
2023.04.01
안녕하세요~ 헬스초보입니다.
제가 얼마전부터 3분할을 시작해서 오늘 처음으로 하체, 어깨를 했습니다.
어깨를 하던중에 숄더프레스를 하였습니다.
전에 어디에선가 숄더프레스를 정자세로 하지 않고 반대로 하면 어깨 뒷부분이
자극이 된다고 한 글을 본것 같아서 해보긴 해봤는데요.
어깨자극이 되는지는 정확히 모르겠고 삼두쪽은 꽤나 많이 먹는거 같던데..
혹시 저 처럼 숄더프레스 반대로 해보신분 계신가요?
혹 안계시다면 숄더프레스를 반대로 하면 어깨 뒷부분이 자극이 되는건 맞는건가요?
답변 부탁드립니다~~
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서리서리
삼각근 후면은 리버스 플라이, 벤트오버 덤벨 레이즈 케이블 리버스 플라이 등등 으로....
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블레이
삼각근 후면 운동은 되지 않는건가요??.. 그럼 삼각근 후면 운동은 어떤게 좋은가요??
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꿈
숄더프레스 머신 말씀하시는거죠 ?? 위로 올리는거...
반대로 하면 전면에 자극이 많이 안가고 승모근 쪽에 자극이 더 많이 가더군요.....중량도 보통 자세로 할때보다 낮게 해도 힘들고.. -
가론
팩덱플라이 기구말슴하시는건가,,,가슴붙히고 뒤로 땡기는거요
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이플
리버스 그립이 아니구요 자세를 반대로 하는걸 말씀드리는거에요 ㅎ 등 대는곳에 등 대신 가슴을 대고
하는 숄더 프레스요 ㅎㅎ -
한결
리버스 그립말씀하시는거면 후면이 아니라 전면 삼각극이 주로 먹는 운동입니다.
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