한 몇개월만에 체중 10키로 늘고 몸이 그만큼 좋아지는건 불가능한거죠?
해찬나래
약물의 힘을 빌리지 않는 이상
한 4개월 헬스 햇는데 체중이 10키로 증량되엇고
그만큼 몸이 좋아지는건 불가능한거 아닌가요?
(여기서 말하는 체중 10키로 증량은 단순히 벌크업해서 증량되는 10키로를
말하는게 아니라 거의 순수근육 10키로말하는거입니다)
예를 들어 1달동안 최대 증가할수잇는 근육의양이
정해져잇다고 들엇는데 티비나 연예인들보면 3~4개월운동하고나서
몸이 커졋는데 단순히 커진게 아니라 보면 온리 근육으로 커진몸들이 간간히 보여서요
예를들어 175/67정도면 헬스안한 일반몸이라면 적당한 몸인데
여기에서 헬스를 꾸준히해서 체지방은 관리하면서(얼굴살이나 뱃살안붙게)
몸무게를 75정도로 끌어올릴려면 적어도 1~2년은 해야가능하죠?
6개월만에 저렇게 만들수는 없는거죠?(얼굴살이나 뱃살이 어느정도붙을수밖에없는
벌크형식말고 얼굴살은 그대로인데 몸의 근육만 점점 커지는거)
-
큰가람 2024-06-25
그런분들은 평상시에 운동이 몸에 벤 사람들 일껄요 ㅋㅋ
학창시절 운동회 반대표로 맨날 나갈정도로 운동신경 좋고 등산, 걷기 평소 빠릿빠릿한 스타일?
태권도 합기도 복싱 같은거도 취미로 했거나.. 그러다가 술많이 먹고 살찐다음에
맘먹고 헬스 시작해서 부왁하고 변한걸 껍니다 ㅎㅎㅎ 평소 스포츠맨이 헬스 시작한거 -
푸헷 2024-06-25
글쓴이인데요~사실제가저런생각을
가지고잇어서 글쓴건아니구
저도저런기본상식은아는데 인터넷이나
티비에어떤사람들보면내가지금하고잇는게
잘못된건가이런생각이들어서요
헬스한지1년정도됫고175 64에서시작해서
지금175 72정도인데 얼굴살이좀올라온
상태거든요 근육이랑체중같이키우다보니
근데인터넷후기같은거보면 저랑스펙은
비슷한데몸변화된거보면지방은살짝만
증가하고거의근육이많이증가됫더라구요
그래서제가지금하고잇는게잘못된건가
싶기도하고그런생각이들어서요 -
튼싹 2024-06-25
1~2년요??
그냥 순수 근육 키울랍시면 적어도 3년 이상은 하셔야 합니다
1년은 근육이 살짝 커질까 말까의 느낌을 받는 때입니다
더불어 거기에 체지방도 같이 붙습니다...
지방이 안 붙으려고 해도 안 붙을 수가 없습니다
체지방 관리 하신다고 해도 그게 단기간에 빠지고 아예 체지방이 안 붙는 것도 아니라서요
그리고 근육만 뿔어 터질 것이라는 환상 버리세요
3~4개월 이내에 근육이 커진다? 데피니션을 잘못 보셨을 겁니다
선명도 때문에 커보이는 착시현상도 -
말근 2024-06-25
맞습니다. 절대 3~4개월 동안 약물 없이 순수 근육만 10kg 절대 불가능합니다. 아마, 프로 3~4개월 10kg순 근육 10kg???????
-
츠키코 2024-06-25
벌크해서지방량어느정도같이늘린후다이어트하시는게좋을듯하네요 ^^ 벌크해도운동량과영양이받쳐줘서초반엔근육량많이늘어도금방정체기옵니다 ^^;; 조금길게보시는게좋을듯하네요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |